THÈM / MỘT TUẦN

Một tuần của bạn trông như vầy.

Không phải bảng thành tích. Chỉ là bảy lần bạn ghé lại, nhìn xem hôm nay mình đang ở đâu.

T201
Nhận ra
Mình đang đói thật hay đang cần một khoảng nghỉ?
Thèm / tuần này
T302
Ở lại
Mình ngồi yên một phút, không cần giải quyết ngay.
Thèm / tuần này
T403
Chọn
Mình chọn điều làm mình dễ chịu hơn một chút.
Thèm / tuần này
T504
Ghi lại
Một điều nhỏ hôm nay: mình đã nghe mình.
Thèm / tuần này
T605
Thở
Hít vào bốn nhịp. Thở ra sáu nhịp.
Thèm / tuần này
T706
Nhìn lại
Không hoàn hảo, nhưng là một tuần của mình.
Thèm / tuần này
CN07
Ở bên
Ngày mai mình thử lại, không cần bắt đầu từ số không.
Thèm / tuần này

một nhịp mỗi ngày

Thử một tuần theo cách của bạn.

Không cần làm đủ bảy ngày. Chỉ cần bắt đầu từ ngày hôm nay.